Привычки

У всех нас есть привычки. Какие-то полезные, какие-то не очень, некоторые откровенно вредные.

Сегодня я решила поделиться с вами своими утренними полезными и не очень привычками.

Первая полезная привычка — ранний подъём. И не спрашивайте, как у меня это получается, сама не знаю. Просто люблю рано вставать. Быстро перестраиваюсь в часовых поясах. Самый поздний мой подъём, пожалуй, часов в 8. Утра, конечно же.
Вторая полезная привычка — утренний туалет. Извините за интимные подробности, но в этом блоге я буду писать и про такое, потому что это неотъемлемая часть здоровья (а я тут про здоровье пишу, если что).
Затем ставлю чайник, беру чайную ложечку кокосового масла в рот и начинаю его по этому самому рту гонять. Держу его под языком, полощу зубы и т.д. и т.п. Продолжается эта процедура примерно 10 минут. Потом масло выплёвываю.
Чищу зубы.
Пью 300-400 мл тёплой, даже горячей, воды. Температура её примерно 45-50 градусов Цельсия (хотя я не мерила). Лимон не добавляю, так как у меня есть проблемы с поджелудочной железой.
В последнее время завела привычку стоять на игольчатом коврике. Больно. Пока не знаю, какой будет результат и будет ли. Но верю в полезность и планирую продолжать регулярно стоять.
Возобновляю привычку лежать на валике. Спасибо @melannett за наши ровные спины.
Утренняя зарядка. Я обычно делаю суставную гимнастику по Норбекову (сокращённый вариант) и какие-то общеукрепляющие упражнения: отжимания, приседания, наклоны и т.п. Примерно полчаса занимает вся зарядка.
Готовлю вкусный завтрак и с удовольствием его ем. Очень важно позавтракать в течение часа после пробуждения.

Вредные привычки у меня тоже есть. Почти все вышеописанные действия я делаю со смартфоном в руках. С этой привычкой я пытаюсь бороться, и иногда у меня это даже получается. Буду продолжать.

И ещё такой момент. Вот эти все действия я иногда пропускаю, даже чистку зубов 🙈. Пожалуй, только без воды моё утро не начинается.

А какие у вас есть утренние привычки? Делитесь в комментариях.