О пользе масляных полосканий
Раннее утро, около 6 утра. Я просыпаюсь и достаю из шкафа банку с надписью Raw Coconut Oil. Зачерпываю ложечку густого, чуть подтаявшего масла и вдыхаю этот прекрасный аромат райского наслаждения. Вот оно тает у меня во рту, растекаясь чудесным вкусом и приятной текстурой.
Минут 10 я держу его под языком, полощу зубы и горло и всячески гоняю по самым труднодоступным местам.
Вот тут важно не глотать! А не жалея выплюнуть это уже пропитанное токсинами «отработанное» масло. Теперь можно прополоскать рот и почистить зубы.
Данная процедура
- делает дыхание свежим
- предупреждает кариес
- укрепляет зубы и дёсны
- уменьшает налёт на языке
В Аюрведе эта процедура называется гандуша, и ей приписывается множество полезных свойств, включая описанные выше. Я полощу рот маслом чуть больше двух месяцев и ещё на себе их все не ощутила.
Также в интернете много отзывов о том, что полоскание маслом помогает облегчить хронические заболевания горла и носоглотки. Улучшает отхождение мокроты и очищает миндалины от пробок. К сожалению, я не нашла научных исследований, подтверждающих это. Но людям помогает.
Во рту постоянно находится множество бактерий, как полезных, так и не очень. Также грибы типа Candida — частые жители ротовой полости и могут выйти из-под контроля из-за снижения иммунитета или при преобладании простых углеводов в рационе. Полоскание маслом помогает уменьшить количество патогенов во рту.
Механизм этой процедуры следующий: мембраны клеток бактерий имеют липидный (жировой) слой. За счёт этого бактерии притягиваются к маслу, жир прилипает к жиру. Во время полоскания масло эмульгируется со слюной, и площадь его поверхности увеличивается. Следовательно, больше бактерий, образующих зубной налет, кариес и заболевания дёсен прилипают к маслу и затем удаляются вместе с ним изо рта.
Какое масло лучше применять?
Традиционно в Аюрведе для этой процедуры применяется кунжутное масло. Также можно использовать оливковое и кокосовое масла.
- Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая имеет противогрибковый и антибактериальный эффект. Есть информация, что она активна против Helicobacter pylori. Также кокосовое масло уменьшает образование зубного налёта и имеет очень приятный вкус.
- Кунжутное масло содержит сезамин, сезамолин и сезаминол и обладает детоксикационным, антиоксидантным и антибактериальным действием.
- Оливковое масло содержит 70% мононенасыщенных жирных кислот с преобладающей олеиновой кислотой. Оно также содержит растительные фенольные соединения, сквален, фитостеролы. Эти компоненты обладают антимикробным, иммуномодулирующим и антиоксидантным действием.
Пробуйте и выбирайте масло по своему вкусу. Оно обязательно должно быть сыродавленным, нерафинированным и, конечно, свежим и хорошего качества.
Имейте в виду, что полоскание рта маслом не устраняет существующий кариес зубов, поэтому не забывайте посещать стоматолога 2 раза в год.
Если у Вас возникли вопросы или Вы хотите получить консультацию, я могу вам помочь. Пишите в личные сообщения Инстаграм @katrin_barinova или отправляйте сообщение на элеĸтронную почту hello@katrinbarinova.life
Всем здоровья и красивых зубов!
Ваш нутрициолог,
Катрин Баринова.