Мама, только не это!

Так говорю я своей маме, когда она пытается докормить моего сына (её внука).

Большинство нарушений пищевого поведения родом из детства. Вот такие пищевые установки мы получаем с самого раннего возраста:

• Всё съел — молодец!
• Не доешь — гулять не пойдёшь, не получишь сладкого, мультики, планшет;
• Смотри, а твой брат (сестра, дедушка, сосед по столу) всё уже съел, а ты возишься;
• Ешь быстрее, а-то в зоопарк (кино, в гости) не пойдём;
• Не доешь, не возьмём тебя в общество «чистых тарелок»;
• ...ваш вариант.

Плюсом к этому

• Попытка накормить ребёнка на улице (ведь дома он ничего не ест, а сушки и печеньки на улице под шумок очень даже);
• Кормление под мультики, а также во время чтения книг или учения уроков;
• Постоянный доступ к снекам: печенье, конфеты, сухари, сухофрукты и даже просто фрукты.

Все эти, а также многие другие привычки поведения приводят к тому, что ребёнок

• Не понимает, есть ли у него аппетит,
• Ест без аппетита,
• Не понимает, сколько еды ему достаточно, то есть переедает,
• Думает во время еды о чем угодно, только не о еде.

Что мы (и наши дети) получаем в итоге:

• Лишний вес;
• Воспалительные заболевания ЖКТ (гастрит, колит, холецистит);
• Булимия;
• Анорексия;
• Компульсивное переедание;
• И так далее, и тому подобное.

Еда — естественная потребность человека, ну, и удовольствие, конечно.

Фактически сейчас еда играет много других ролей: поощрение, наказание, замена общения, средство от скуки и так далее.

Учите детей

• слушать и слышать свой организм,
• понимать, когда есть чувство голода и чувство жажды,
• есть только тогда, когда есть аппетит,
• не есть, когда что-то болит.

Не заставляйте ребенка есть, прививайте правильные привычки, и помните: лучший пример — пример родителей!

Всем хорошего аппетита!

Ваш нутрициолог,
Екатерина Баринова